Normas de seguridad en el deporte

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Teniendo en cuenta estos términos podemos definir la seguridad deportiva como el conjunto de intervenciones que se llevan a cabo antes, durante y después de la práctica deportiva cuya finalidad principal es proteger de cualquier tipo de daño al sujeto que la realiza

La importancia de la seguridad en los deportes para toda la familia. ... Los deportes pueden mejorar la coordinación física, el estado físico y la autoestima. Además, pueden enseñarnos a trabajar en equipo y a tener autodisciplina.

¿Cuáles son?

Se hace un examen físico para asegurarse de que se encuentra sano antes de empezar a practicar su deporte.
Utiliza los zapatos, la ropa y el equipo adecuados.
Bebe mucha agua.
Calienta y estira los músculos antes de empezar.
Recomendaciones Generales:
Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo breves sesiones de estiramientos o dando un breve paseo).
Las actividades sedentarias son aquellas que requieren poco movimiento y por tanto muy poco gasto de energía, tales como desplazarse en automóvil, permanecer sentado viendo la televisión o frente a otras pantallas: teléfonos móviles, ordenadores, tabletas, videojuegos...
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